nie jedzenie

nic się nie stanie,jedzenie można zabierać w pojemnikach

27.01.13r. Dzisiaj dzień bez treningu, więc nie mam zbyt wiele do opisywania. Jedzenie: 7:00 - śniadanie- płatki owsiane na mleku z bananem i bułka mleczna ok.13 - obiad w szkole- makaron z białym serem i jagodami 16:30 - wątróbka drobiowa z ryżem i ananasem 19:30 - tuńczyk, twaróg półtłusty Dziękuje wszystkim jeszcze raz za porady, jutro dodam [...]

Widzę że mój post z wczoraj się nie dodał :-? Widocznie coś chrzaniłam :| 05.03.13r. Jedzenie: 8:00 - płatki owsiane na mleku z bananem, pestkami dyni i słonecznika, rodzynkami 13:00 - obiad szkolny, pyzy z mięsem 17:00 - sałatka z ryżu, tuńczyka i jajek 21:40 - łosoś wędzony z serem białym Pomiędzy 1 i drugim posiłkiem wypiłam kefir, a pomiędzy 2 [...]

aktualnie 1900 wiec mysle zeby podnosic o 100 tygodniowo. Tluszcze i bialko oczywiscie na stalym poziomie bede trzymal a operowal weglami. To mowisz zeby w dni nietreningowe do 0 a nie tak jak w artykule bylo ze rekompozycja w dnt -20%? No i czy IF to dobra opcja? Mi tam takie jedzenie z oknem do gora 10godz w sumie sie podoba i wiem ze taki [...]

wiesz co to jest gainer? do czego sluzy? otóż do uzupelniania braków, a mimo to jest duzo gorszy o normalnej zywnosci. nie ma on zadnego wplywu na wyniki silowe czy zmiane miesni, bo to nic innego jak jedzenie w proszku, a nie magiczny suplement na przypakowanie. tycie 2kg w miesiąc to nie sa mieśnie ;-)

Kamil, co to jest Twoim zdaniem normalne jedzenie? To po pierwsze. Po drugie nie ma czegoś takiego jak 2 miesiące jestem na diecie, schudnę 5kg - wystarcza mi i dalej to pi*****e. Robienie przez cały rok niczego, a później formy na lato mija się z celem nie tylko ze względów praktycznych, ale również zdrowotnych, więc uważnie dobieraj rady, [...]

W pełni to rozumiem,wiem że ćwicząc nawet codziennie a jedząc fast foody i słodycze niczego nie osiągnę :) nie chciałabym być źle zrozumiana-moje jedzenie nie jest "śmieciowe", w ogóle nie jadam takich rzeczy, po prostu szykując obiad nie liczę kalorii i nie wpadam w panikę bo zjadłam paczkę ciastek kiedy naszła mnie ochota :) moje żywienie po [...]

tu masz pare słów naczelnego majstra Bulmastifa nt. gainera "Klika razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy [...]

Ciesze się że w tym dziale jest takie zaangażowanie, w pomoc użytkownikom startującym :-P Miche sądzę że mam wystarczająco dobrą. Mogę podać przykładowo dzisiejsze jedzenie :-) Rano - Kasza Manna duża miska - Jogurt Danio Waniliowy / Zazwyczaj jest naturalny o 12:00 Zupa pomidorowa godzinę po tym Surówka Ziemniaczki z cebulką i Karczek (duża [...]

poki co walcze, ale bezskutecznie :P ciagle tylko powtorki z rozrywki = gadanie ze nie doloze wszystkich potrzebnych skladnikow przez te diety (mimo ze wykladam lopatologicznie ze nie trzeba jesc caly czas tego samego), o tym czy jest to odpowiednie dla osoby w moim wieku (16 lat...) w takim razie moze ktos luknie na to co jem :F nic nie jest [...]

Mowi tez ze przez to jedzenie bede chory i sie w szpitalu znajde... to widze ze nie tylko ja mam takich starszych tak samo mi marudzą nie martw sie u mnie sapali sapali ja dalej swoje i sie znudzili mówieniem mi co powinienem a co nie bo i tak bd jadl co chce hehe

skoro ciężko Ci zmieścić jedzenie to dodaj tłuszczów-więcej kcal niż z ww a mniejsze objętościowo ;-) A w którym posiłku to zależy od Ciebie,ewentualnie przed treningiem bym nie przesadzał z tłuszczem,bo może Ci się ciężko ćwiczyć p.s. to może zrób 2 printscreen'y? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-30 20:57:10

w ang jak wiesz jest tanio, jedzenie i ozdywki wychodza bardzo tanio, skup sie na jedzeniu i kup bialkowa odzywke, chyba ze nie masz czasu jest to kup cos na weight gain, tylko sprawdz zeby weglowdany byly o niskim IQ np. z firmy reflex jest dobry gainer naywa sie INSTANT MASS, na poczatku dbra dieta wystarczajaca ilosc bialka i zobacz jak Twoj [...]

Nie mam konkretnej diety, mysle ze podstawowe zasady dobrego odzywiania sie wystarcza mi zupelnie (dopoki nie wybiore sie na siłownie oczywiscie), nie jem bialego chleba, ziemniakow, cukry proste tylko przed lub po treningu, im dalej w dzien tym wiecej bialka i mniej weglowodanow.. jesli chodzi o jedzenie to wiem troszke i tym sie nie musze [...]

Jak mogę ograniczyć te kalorie ( będę biegał co 2 dzień ok. 2km. Na początek) nie znam się. A mam 15 lat , i jem to co mi rodzice ugotują w domu. Co mogę wprowadzić do mojego jadlospisu , aby coś stracić na wadze , a co odrzucić (smieciowe jedzenie to wiem) aby nie tyć?

a mnie poprowadzisz też? stanęło na 99 kg i nie idzie..trenuje ponad 7.5 roku. o Autora: odpocznij od siłowni tydzień czasu, zero , nawet nie patrz na sztangę. dietę olej całkowicie. nie patrz na białko. i po tygodniu zaczynasz od nowa z niższego pułapu. dietę układasz zwracając uwagę na węgle i tłuszcze. dodajesz oliwę z oliwek 2 łyżki stołowe [...]

kolega nie ma internetu? :) kolega jest w tym wieku, ze jak odstawi smieciowe jedzenie i zacznie biegac, skakac, latac, plywac (za panem kleksem :P) to powinno wystarczyc. Ale jesli chcialby bardziej profesjonalnie podejsc do tematu to: po pierwsze (choc w tytule dla kobiet, to przyda sie wszystkim poczatkujacym): [...]

w ten sposob nic nie osiagniesz . Diete mozna ulozyc tak zeby ne byla zbyt kosztowna . Jesli sie jeszcze uczysz masz od 16-19 lat i na utrzymaniu rodzicow to mozesz poprostu powiedziec co mama ma ci kupowac do jedzenia zamiast dotychczasowych zakupow. Wiadomo ze i tak musi kupic jedzenie i tak tylko poprostu barziej skierowane do pod twoj cel i [...]

Co do monotonności diety to tak niestety musi być bo nie mam zwyczajnie kasy i czasu przede wszystkim na kombinowanie a tak to 30-40min i jedzenie na 2 dni przygotowane. Białka dużo ale teraz wchodzę na masę i chce spróbować z większą ilością. Jem tak "monotonnie" od około 3-4 miesięcy i nic mi nie zbrzydło więc jest dobrze. Omege 3 przyjmuję w [...]

http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki- pierwsze z brzega Chyba się nie rozumiemy. Dla mnie te powody, a zwłaszcza trzeci to są bardziej za tym, żeby ograniczyć spożycie ziemniaków jako puste jedzenie. Osobiście dość ciężko jest mi zjeść 2500kcal dziennie, a przy ok. 3000 to odczuwam już pewien dyskomfort, [...]